Du tager din yndlingskjole på, men den passer ikke. Du begynder at bemærke udseendet af en dobbelthage og rynker på taljen, men du vil virkelig gerne være smuk og slank.
Mænd ser ikke godt ud med en ølmave, og du bør ikke glemme dit helbred.
Du er nødt til at slanke dig – slanke dig nu! Moderne køkkenmaskiner kan hjælpe dig med at tilberede velsmagende, sunde og kaloriefattige måltider.
Franskmændene opfandt grødugen?
Ifølge en version blev “grødugen” opfundet i begyndelsen af sidste århundrede af en fransk ernæringsekspert. Andre versioner siger, at det er en ældgammel måde at rense kroppen for giftstoffer på.
Cindy Crawford spiser kun ris en gang om ugen, og mange modeller og skuespillerinder går af og til på grøddiæt. Denne kost hjælper med at reducere kropsvægten hurtigt nok, men giver ikke kroppen en række vitaminer.
Jeg går på boghvedekur
En 100 g boghvede indeholder: 10,2 g protein, 3,1 g fedt, 61,5 g kulhydrater, energiværdi – 325 kcal. Boghvedekuren varer højst en til to uger, derefter skal du holde en pause i mindst en måned. Hvis du holder dig til denne diæt, kan du tabe 4-10 pund.
Hvordan man laver mad?
Vi tager boghvede, hælder koldt kogende vand over det og lader det ligge i blød natten over; det er ikke nødvendigt at koge det. Salt ikke boghvede, tilsæt ikke sukker, du kan hælde kefir 1% fedt. Du kan spise så meget boghvede, som du vil, og kefir højst 1 liter om dagen. Du kan drikke så meget vand, som du vil: almindeligt vand eller mineralvand uden kulsyre.
Og nu til en test af risdiæten
100 g ris indeholder: protein – 5,9 g, fedt – 0,9 g, kulhydrater – 68,3 g, energiværdi – 314 kcal. Ris er velsmagende og næringsrig og har evnen til at absorbere og fjerne forskellige salte, toksiner og andre skadelige stoffer fra kroppen. Risdiæter hjælper ikke kun med at tabe sig, men også med at rense kroppen. Brug uskrællet ris, som er rig på B-vitaminer. I enhver variant af risdiæt anbefales det at tage kaliumtilskud for at forhindre mangel på dette vitale element i kroppen.
Rør i den selvrensende proces
Tag fire glas, fyld hvert glas med rent, koldt vand, helst filtreret, og tilsæt to spiseskefulde skyllet ris til hvert glas. Stil kopperne på et køligt sted i fire dage, og husk at skifte vandet hver dag. På den fjerde dag skal du vaske risene fra den første kop, koge dem, skyl dem igen og spise dem. Kom en ny portion ris i dette glas. Næste dag spiser du ris fra den anden kop og f. d. Spis ris på tom mave, og spis ikke noget bagefter i 2 timer. Spis en normal kost i løbet af dagen fed og krydret mad bør undgås . Kursets varighed 2 uger.
Den hårde version
Kog et glas ris og spis det i små portioner i løbet af dagen, skylles ned med æblejuice. Hvis du er meget sulten, kan du spise 2 eller 3 æbler. Varer 1 til 3 dage, “en dags” variant kan gentages en gang om ugen, “tre dage” en gang om måneden.
En mildere udgave
Når du koger ris, skal du tilføje magert kød og fisk, grøntsager og frugt grønne ærter, majs, sultanas . Mængde ris – op til 500 g om dagen, alle “tilsætningsstoffer” – op til 200 g om dagen.
Fordel det hele på 5-6 måltider. Der kan spises frugt mellem måltiderne. Varighed 7-10 dage, gentages tidligst hver 2. måned.
Er det sandt, at boghvede, ris og grød er de bedste diæter for os? Jeg er interesseret i at vide mere om fordelene ved disse fødevarer og hvordan de kan hjælpe med vægttab eller forbedring af helbredet. Er der andre diæter, du vil anbefale? Tak!