Gulvvægte: rejs dig op og tab dig!

Endeløse kvinders suk over overvægt og den vanvittige glæde over et par tabte kilo..

Den stille mandlige stolthed over biceps med oksekød og den rynkede pande af en “ølmave”..

De unge forældres glædesrus over deres babys vægtøgning

Og alle disse følelser er takket være en tilsyneladende almindelig og simpel genstand som en vægt.

Skala – for den enkelte

Gulvvægte er beregnet til at måle en persons vægt. Alle apparater adskiller sig fra hinanden ved den måde, de måler vægten på: de findes i mekaniske og elektroniske versioner.

En anden måde at inddele vægte på er i husholdningsvægte og medicinske vægte. Med medicinske vægte kan du måle og overvåge din kropsvægt med den nøjagtighed, som lægerne kræver.

I dag kan alle købe en medicinsk vægt til brug i hjemmet.

Levende vægt – og præcist i gram!

Det centrale element i en mekanisk vægt er målefjederen. Hvis belastningen på skalaen ændres, bevæger fjederen sig og dermed også viseren, eller skalaen roterer i forhold til den stationære viseren.

Det er umuligt at måle en persons vægt nøjagtigt, og vægte anses normalt for at være pålidelige med en vis målefejl, som i en mekanisk husholdningsvægt kan være mellem 0,5 og 1,2 kg.

En mekaniseret medicinsk vægt måler på den anden side kun 0,05-0,1 kg, men er dyrere og større.

Regel 1. vægten skal placeres på en plan overflade. Stå midt på platformen uden at læne dig op ad noget, og prøv ikke at bevæge dig.

Ud over prisen er den største fordel ved mekaniske modeller deres holdbarhed, da der stort set ikke er noget, der går i stykker, og enhver fejlfunktion kan næsten altid repareres af brugeren selv.

Desuden er mekaniske enheder helt energiafhængige: Ingen elektromagnetiske bølger kan ændre deres aflæsninger, lys belysning er heller ikke nødvendig for dem overhovedet.

Du behøver ikke at bruge penge på batterier eller bekymre dig om, at de løber tør på det værst tænkelige tidspunkt. Kort sagt kan en mekanisk vægt anvendes i ethvert miljø.

Du ønsker at måle med sensorer eller kun med et display?

Elektroniske vægte på markedet kan opdeles i tre undergrupper: enkle elektroniske vægte mekanisk fyldning og digital visning , elektroniske vægte med to forskellige funktionsprincipper og den næste generation af vægte med 4 sensorer.

De enkleste elektroniske vægte er dem med en såkaldt indbygget skive. De anvender nøjagtig den samme vejningsteknik som en mekanisk vægt, men målingerne vises på en digital indikator.

Synshæmmede vil sætte pris på denne mulighed, da tallene på displayet er lettere at læse, og du behøver ikke at læne dig forover for at læse de fine gradueringer på skalaen, hvilket forvirrer den mekaniske visning.

Desuden er disse let computerstyrede vægte i samme prisklasse som deres mere enkle modstykker.

Regel 2. Der er nogle finesser ved brug af en mekanisk vægt. Før du træder på skalaen, skal du trykke på skalaen med foden, indtil nålen står præcis på nul.Hvis hånden ikke følger dig, skal du justere den manuelt. Når du bliver vejet på en mekanisk vægt, anbefales det, at du står stille og afslappet og ikke laver pludselige bevægelser.

Elektroniske vægte fungerer efter flere forskellige principper. En af dem er følgende: To metalplader oven på hinanden danner en elektrisk kondensator.

Den mindste bevægelse af vægtens overflade ændrer afstanden mellem pladerne, hvilket registreres af en mikroprocessor. Endelig konverteres den mekaniske handling til et elektronisk signal, og resultatet vises digitalt.

Her minimeres mængden af mekanik. Og så vidt vi ved, gælder det, at jo færre mekaniske dele, jo større er nøjagtigheden.

Videnskabelig tænkning stoppede ikke der: En væsentlig udvikling inden for vejningsteknologi er princippet om belastningscellen.

Forestil dig en meget tynd ledning, der transporterer en elektrisk strøm. Når der udøves tryk på skalaens overflade, trækkes denne ledning ud, og det elektriske signal ændres i kølvandet på den.

En mikroprocessor gemmer alt og omdanner dette signal til en numerisk værdi, som vises på displayet. Denne vejningsteknik anvender kun elektronik.

Sensorer fra det enogtyvende århundrede

fremskridt inden for elektronisk teknologi har givet anledning til en ny generation af gulvvægte. Den anvender fire sensorer, der er forbundet med hinanden for at registrere det samlede tryk, der udøves på skalaen, og udregner måleresultatet via en mikroprocessor.

Denne avancerede vejningsteknik har ført til udvikling af nye vægte med en forbedret plateau.

Vægningsnøjagtigheden af moderne elektroniske modeller, både til husholdningsbrug og til medicinsk brug, kan variere fra 0,05 til 0,1 kg. De skalaer med den lavest mulige fejl bør vælges til dem, for hvem det er vigtigt med de mest nøjagtige resultater.

Ingen stående op med ekstra vægt!

Glem ikke den maksimale vægt, som vægten kan bære.

Belastningsgrænsen er en meget vigtig indikator for hver enkelt model. Dens værdi er normalt større end bærerens gennemsnitlige vægt. De fleste gulvvægte i dag kan bære vægte på 140-160 kg, men hvis du kigger dig lidt mere omkring, kan du finde nogle “store folkevægte” med en belastningsgrænse på op til 200 kg.

Standard elektroniske medicinske vægte kan også veje op til 200 kg. for at forhindre, at vægten svigter for tidligt, er det bedst ikke at overbelaste den.

Overvægtige personer bør være særligt opmærksomme på denne parameter, og bemærk også, at belastningskapaciteten på mekaniske vægte normalt er noget højere end deres elektroniske modstykker.

I Danmark anvender man SI-målesystemet, hvor masseenhederne er kilogram.

I den forbindelse viser langt de fleste vægte, som kan købes herhjemme, vejeresultater i kilogram, men nogle elektroniske vægte måler kun i pund.

Regel 3. Lad være med at veje hver dag – det er bedre at måle din kost eller blot se din vægtudvikling med en uges mellemrum.

Når du køber en skala, er det værd at være opmærksom på denne parameter for ikke at komme ind i en misforståelse og ikke senere at genere med konverteringen af usædvanlige os pund til kilogram og omvendt.

Afhængigt af vægtens funktion og tekniske egenskaber kan den elektroniske gulvvægt kræve 1 til 6 batterier med 1,5-9V for at fungere.

Oftest anvendes AA- og AAA-batterier eller genopladelige batterier i vægte. Til 9V-enheden er det bedst at bruge et alkalinebatteri. Hvis batterierne vejes tre gange om dagen, bør de kunne holde i over et år.

vægte med røde cifre i displayet bør vare ca. 10-14 timers kontinuerligt arbejde, hvilket svarer til ca. 2000-3000 vejninger. Det er mest økonomisk at vælge vægte, der drives af lithiumbatterier eller genopladelige batterier.

De har en lav selvafladningsrate på under 2 % om året og en lang holdbarhed på 5-10 år. De skulle holde ca. 8000 målinger.

Mange vægte har en indikator for batteriudladning, som vises på displayet. Bemærk, at batteriernes kvalitet ikke har indflydelse på vejerens nøjagtighed, men kun på deres levetid.

Markedet for gulvvægte omfatter også modeller, der drives af solceller eller kinetisk energi. en transformer indbygget i vægten omdanner mekanisk energi til elektrisk energi. Når en person står på vejeplatformen, flytter den sig. Den genererede kinetiske energi er tilstrækkelig til at veje.

Regel 4. Hvis du ikke kan se resultatet af vejningen fra din højde, er det bedst at bede nogen hjemme om at kontrollere det for dig, da enhver overdreven bevægelse – læn dig fremad eller sidelæns – kan forvrænge den faktiske vægt.

LCD-displayet er en integreret og meget vigtig del af enhver vægt. Deres vandrette og lodrette dimensioner varierer fra henholdsvis 8 til 100 mm og 4 til 80 mm. Jo større displayet er, jo nemmere og mere bekvemt er det at læse informationerne – vejeresultater og andre målinger.

Til synshandicappede tilbyder producenterne vægte med et større display og en rød skive. Nogle vægte viser alle oplysninger i form af oplyste symboler.

Denne funktion gør vægten mere praktisk at bruge, især under dårlige lysforhold, f.eks. ved vejning sent om aftenen eller tidligt om morgenen, når nogen sover i rummet. Husk bare, at jo oftere du beundrer de lysende symboler, jo hurtigere vil batterierne løbe tør.

Vil du gerne veje dit kropsfedt??

Prisen for elektroniske vægte afhænger af, hvilke ekstra funktioner en bestemt model har.

Nogle elektroniske modeller måler f.eks. dit fedt-, muskel-, knogle- og vandindhold ud over din samlede vægt.

for at udføre sådanne tilsyneladende fancy målinger derhjemme er elektroder placeret på platformen af vægten, som sender en svag elektrisk ladning gennem kroppen.

Fedt, muskler og knogler har forskellige elektriske modstande, således at deres masseandel i kroppen kan bestemmes.

Den eneste ulempe ved dette “teknologiske mirakel” er, at brugen af sådanne skalaer ikke anbefales til gravide kvinder, børn under 10 år, personer med pacemakere samt med høj kropstemperatur.

Det er normalt, når fedtvævets masseandel ikke overstiger 17-25 % hos mænd og 22-27 % hos kvinder, men man skal huske på, at disse tal kan være stærkt påvirket af individets alder og fysiske tilstand. Hvad angår muskelvævets masseandel, er normen for mænd ca. 45 % af kropsvægten og for kvinder ca. 35 %.

Disse værdier er meget grove skøn og er også stærkt påvirket af brugerens alder og kropsbygning. Det er værd at bemærke, at analysen af muskelindholdet i kroppen hjælper med at overvåge vægttabet og undgår et forkert vægttab, hvor muskelvæv forsvinder i stedet for fedtvæv.

I gennemsnit udgør knoglevævet hos mænd 15 % af kropsvægten og hos kvinder ca. 12 % af kropsvægten. Kroppens vandindhold er ca. 60-62 % for mænd og 55-58 % for kvinder, men selv dette tal kan kun udledes af den enkeltes alder, kropsbygning og fysiske tilstand.

Regel 5. Det er bedst at blive vejet samme dag i ugen, helst tirsdag eller fredag. En sådan vejeskema vil bidrage til at udelukke utilsigtede vægtforandringer.

Man skal f.eks. huske på, at mængden af kropsvæske falder med alderen, og at slanke mennesker har mere vand i kroppen end fede mennesker.

Nogle modeller af moderne gulvvægte kan beregne Body Mass Index BMI , som er en koefficient, der beregnes af amerikanske forsikringsselskaber. For at finde indekset skal en persons vægt i kilogram divideres med kvadratet på højden i meter .

For at beregne denne formel korrekt skal du, før du bruger vægten, indtaste din højde, dit køn og nogle gange også din alder og din konstitutionstype og gemme alle disse oplysninger i vægtens hukommelse.

Normalt behøver du kun at gøre dette én gang, og vægten vil huske disse oplysninger til alle fremtidige målinger. Nogle modeller af medicinske vægte – både mekaniske og elektroniske – er udstyret med et stadiometer, som gør det muligt at måle brugerens højde.

Uanset hvordan BMI-skalaen lærer brugerens højde, vises både vægt og BMI efter hver vejning.

Fortolk BMI som følger: Under 15 for akut vægtunderskud, 15-19 for undervægt, 19-25 for normalvægt, 25-30 for overvægt, 30-34 for overvægt af første grad, 35-39 for overvægt af anden grad og over 39 for overvægt af tredje grad. BMI er en indikator, der korrelerer godt med kropsvægten, men du skal ikke tage den for alvorligt, da den optimale vægt kun er en gennemsnitsværdi som en vejledning til at bestemme en persons normalvægt.

BMI under 19 findes f.eks. ofte hos meget tynde, unge piger. Et BMI kan tyde på, at din unge mand ikke blot er for tynd, men at hans atletiske præstationer er dårlige, og at hans muskler er underudviklede – hvilket er dårligt for en sund ung person.

På den anden side kan personer, der deltager i styrkeidræt, have et højere BMI, men i dette tilfælde skyldes overvægten ikke fedme, men veludviklede muskler.

Nogle modeller af gulvvægte viser ikke kun vægten og lægger alle dens komponenter “i kasser”, men udfører også rollen som hjemmefitnesscoach og ernæringsekspert, nemlig at give anbefalinger om det daglige kalorieindtag afhængigt af brugerens aktivitetsgrad.

Disse er først for nylig blevet tilgængelige og koster ikke meget mere end vægtanalysatorer og ideelle BMI-vægte.

Plast eller metal? Glas eller træ?

Der findes i dag et meget bredt udvalg af skalaer. Flere hundrede forskellige modeller kan findes i butikker og på internettet. Den mest afgørende faktor ved valget af en vægt er ofte dens udseende.

Nogle skalaer er designmæssigt mere egnede til kvinder, andre til mænd, andre passer perfekt ind i børnehaven. Men når du vælger en gulvvægt, skal du ikke kun være opmærksom på dens design og farve, men også på dens platformsmateriale.

De mest almindelige er plastoverflader. Vægte med en plastikplatform kan fås fra alle producenter – de findes i mange forskellige farver, former og stilarter.

Børnene vil elske de farvestrålende skalaer med sjove billeder. De vigtigste fordele ved disse vægte er deres lave pris og lave vægt. Hvis du har lyst, kan du finde en vægt, der vejer mindre end et kilo.

Glasplader, ofte med detaljer i metal, har som regel et meget stilfuldt og moderne udseende, som tiltaler mange mennesker.

Glas, der anvendes til vægte, er stærkt nok, men det er værd at være meget forsigtig med “glasmodeller” og i det mindste forsøge at undgå at tabe tunge genstande på dem for at undgå problemer.

På markedet for husholdningsapparater er der flere modeller af skalaer med platforme lavet af natursten, såsom granit. Disse vægte ser solide ud og kan godt passe ind i badeværelset. Det er måske ikke den bedste idé at flytte vægten fra sted til sted, da den kan veje ret meget – nogle gange mere end 10-15 kilo.

Hvis det er vigtigt for dig at føle på fornemmelsen, og du foretrækker miljøvenlige naturmaterialer, er det værd at overveje en vægt med en træplatform, da det er behageligt og ikke koldt at træde på en træoverflade med bare fødder.

Vægte med en naturlig træplatform – normalt fremstillet af bøgetræ – er sjældent tilgængelige, så du skal måske gå på jagt efter dem. Det er også vigtigt at huske, at de kan være dyrere end modeller af andre materialer.

mange mennesker foretrækker måske de såkaldte anatomiske plateau-modeller, når deres overflade følger fodens form.

Uanset vægtskalaens ydre er det ønskeligt, at hovedmekanismen er beskyttet af et metalhus. Hvis denne betingelse er opfyldt, kan vægten nemt holde i omkring ti år.

Det er værre, hvis skalaens bund indeholder plastdele, da metalkonstruktionen er meget stærkere end plast. Plastik er kendt for at blive skævt og knække let, hvis det udsættes for varme og fugt.

Fugtighed har også en negativ effekt på selve mekanismen, så hvis du ønsker, at vægten skal kunne blive stående på badeværelset og give dig mange års pålidelig service, bør du vælge en vægt, der er beregnet til en luftfugtighed på op til 85 %.

Specielt til børn

Næsten ingen vil bestride, at en babyvægt er en nødvendig ting i et nyfødt barns hjem.

De vigtigste egenskaber, som en børnevægt bør have, er høj nøjagtighed af vægtmåling, tarafunktion og vejecellens stabilitet. Vægten skal være stor og så behagelig som muligt for et spædbarn.

Det er bedst, at vægten ledsages af en varmemåtte af et naturligt materiale, der er behageligt at røre ved.

Nogle modeller af børnevægte leveres med en elektronisk målestok til måling af højden og en stødsikker transportkasse, som let kan foldes ud til en skål.

Hvis vægten har en “gem-og-fremad”-funktion, skal den kunne gemme barnets vægt og højde ved den sidste vejning og automatisk beregne forskellen.

Elektroniske babyvægte anbefales til en mere præcis vurdering. Ligesom en voksenvægt giver den den mest nøjagtige måling, selv om den koster mere.

Billigere mekaniske babyvægte er vanskelige at tilpasse til dette formål, da barnet vil dreje på vægten, og derfor vil en nøjagtig aflæsning af den konstant svingende vægt være praktisk talt umulig.

Men vægten kan bruges til at overvåge vægtøgningen ved ugentlige vejninger.

Den maksimale belastningskapacitet på en børnevægt er normalt 20 kg, hvilket betyder, at den kan bruges i flere år.

Nogle modeller kan fortsat anvendes uden vægt, og ældre børn kan stadig vejes, så længe den maksimale vægtgrænse ikke overskrides. Nøjagtigheden af et barns skala kan have flere niveauer.

Afhængigt af barnets vægt kan nøjagtigheden variere fra et par gram til ti gram og derefter til hundreder af gram.

Nyttige funktioner

En af fordelene ved en elektronisk vægt er, at den kan have fra en til seksten hukommelsespladser.

Det betyder, at vægten kan gemme en eller flere brugermålinger, vise forskellen mellem den aktuelle og tidligere vægt, og nogle avancerede modeller kan endda vise vægten i forhold til tiden.

du bør derfor overveje, før du køber en vægt, hvor mange personer der vil bruge den regelmæssigt. Hvis du kun køber vægten til dig selv, bør en model med én hukommelse være nok.

Og hvis du har en stor familie og ofte har veninder på besøg, kan du overveje en vægt, der kan huske målinger for flere personer.

To andre nyttige funktioner er den elektroniske vægts automatiske tænd- og slukfunktion. Disse to funktioner er meget værdsat af personer med rygproblemer, ældre og gravide kvinder, da det ikke er nødvendigt at bøje sig ned og manuelt tænde eller slukke for vægten.

Gyldne regler for nøjagtige vægte

• Det er vigtigt, at du ved, hvordan du vejer dig selv – kun ved at følge disse regler kan du sikre, at dine målinger er nøjagtige og pålidelige.
• Vej dig om morgenen, umiddelbart efter du er vågnet og har været på toilettet, på tom mave. Når det er muligt, bør du bruge den samme vægt og blive vejet barfodet og iført det samme tøj – eller endnu bedre, uden tøj.
• Elektroniske vægte bør ikke være afhængige af den stilling, som personen står i. Resultatet må ikke ændres ved at flytte vægten efter den første vejning eller ved utilsigtet at ryste den. Men samtidig skal elektronikken registrere de mindste vægtudsving. Elektroniske vægte kan tage noget tid at beregne gennemsnittet, mens personen på vægten er i bevægelse. Vægten holder aflæsningen i et stykke tid, efter at du er stået af vægten.
• Selv hvis du ikke kan klare dig godt med disse forhold, skal du ikke fortvivle. Først skal vi analysere, hvilke ekstra faktorer der kan påvirke din vægt “her og nu”.
• Til at begynde med kan vi huske, at en voksens vægt på en dag svinger mellem 1 og 3 kg, hvilket kan relateres til mad- og vandindtag, fordi vægten mest af alt afhænger af den mængde væske, som kroppen indeholder.
• For eksempel kan vægten midlertidigt være højere end normalt efter et tungt måltid med sukkerholdige eller salte fødevarer, eller når der indtages alkohol, og der er betydelig væskeophobning.
• Vægten kan også stige på grund af muskelsvulst, hurtig vejrtrækning og sved efter kraftig træning, under indflydelse af stress eller forkølelse.
• Kvinder bør tage hensyn til, at vægten før menstruation på grund af vandophobning i organismen normalt er 1-2 kg tungere end efter menstruationen. En interessant tommelfingerregel er, at du normalt vejer 0,5-1 kg mere om mandagen end om fredagen. Det skyldes, at folk ofte spiser lidt mere i weekenden end på hverdage.
• Hovedreglen er, at du ikke må bryde din ordning. Og hvis vægten spiller en virkelig alvorlig rolle i dit liv, f.eks. af medicinske årsager, er det tilrådeligt at føre en vægtdagbog. Registrer ikke kun de opnåede tal, men også alle mulige omstændigheder, der kan have påvirket dem.