Sådan børster du dine tænder korrekt? Skal du bruge en elektrisk tandbørste?? Hvad du skal være opmærksom på, når du vælger en model? Er dette “legetøj” brugbart for børn?
Der er masser af spørgsmål, men det meste materiale om brugen af elektriske tandbørster slutter med sætningen: “konsulter din tandlæge”. Vi besluttede at gøre det: Marina Belfer, leder af pædiatrisk tandpleje i Center of Endosurgery and Lithotripsy, medlem af ALFA OMEGA International Association of Dentists, besvarer spørgsmålene fra “Forbrugerne”.
Den rigtige vej til sunde tænder
– Marina Leonovna, der er en udtalelse om, at den rigtige tandbørste løser problemet med effektiv tandbørstning. Er du enig??
– Du skal bør børste så godt som muligt – det er det vigtigste. Kvaliteten af vores tænder er afgørende for tandemaljenes styrke, dens modstandsdygtighed over for karies og dermed for vores tænders og tandkøds generelle sundhed.
Det første tandlægerne lærer er, at to ting er vigtigst for en effektiv tandbørstning: kvaliteten af tandpastaen eller et andet rengøringsmiddel og en korrekt børsteteknik.
Tandpastaen må ikke være for slibende – ikke mange mennesker viser det, og den skal indeholde fluorid – forresten er der ret dyre mærker, der ikke opfylder dette krav.
Og bevægelserne er særligt vigtige: Det er en hel videnskab, ikke mange mennesker ved, hvordan man laver de såkaldte “fejende” bevægelser: børstens arbejdsflade holdes vandret i forhold til den rengjorte tandoverflade, og der er en bevægelse fra tandkødet og stedet for overgang af tandkødet til tanden til den ydre kant af tanden.
Du skal rense 3 overflader på hver tand: kindsiden den ydre overflade , ganesiden den indre overflade og bidsiden. De fleste mennesker især i vores land, hvor børn af en eller anden grund ikke bliver undervist har ikke disse manuelle færdigheder.
Det er svært for en voksen at genlære det, så tandlæger anbefaler, at man i det mindste ikke laver lodrette “op-ned”-bevægelser med tandbørsten – dette fører til plak og madpartikler, der tilstopper tandkødet, kan forårsage betændelse og kan føre til erosion af tænderne.
Sulcus er rillen mellem tandkødsranden og tanden. Dens normale tykkelse er 0,5 til 2 mm. Hvis den er større, er det tegn på betændelse – oftest på grund af forkert eller dårlig rengøring. Konsekvenserne – tandkødsbetændelse, parodontitis, caries.
Foretrækker en cirkulær bevægelse – det er mere fysiologisk og mekanisk tættere på en “pressende bevægelse”. Det er værd at bemærke, at selv med disse korrekte bevægelser af børsten forbliver ikke rengjort interdental rum, hvilket er grunden til, at tandlæger insisterer på brugen af speciel tandtråd – tandtråd – efter tandbørstning.
–Tv-reklamer opfordrer os til at børste ikke kun tænder og tandkød, men også tungen..
– Ja, og endda på indersiden af kinderne. Det er det rigtige at gøre, men det er ikke alle, der har brug for det. Mange mennesker – især børn – får en gag-refleks af at børste tungen.
Der er ingen grund til at plage sig; skylning er normalt tilstrækkeligt til sådanne formål. Nogle mennesker børster deres tunge og kinder i håb om at slippe af med dårlig ånde eller plak. Det er dog ikke altid et tandproblem, og det er nødvendigt med en lægekonsultation og eventuelt en undersøgelse.
– Men vi har alle lært, at tænderne skal børstes i mindst 3 minutter 2 gange om dagen. Eller den moderne videnskab har andre data?
– Det er rigtigt at børste to gange om dagen, selv om nyere forskning tyder på, at en aftenbørstning er den mest nødvendige, da den hjælper med at slippe af med alt det snavs, som vi ophober i løbet af dagen: madpartikler, spor af te, kaffe og endda, dårligt nok, tobak.
Tandbørstning om morgenen er mere en hygiejnisk procedure; hovedformålet er at friske ånden op og beskytte tænderne “til den kommende dag”. Faktisk er det bedre at børste efter morgenmaden og ikke før. Når alt kommer til alt, spiser vi ofte mejeriprodukter til morgenmad, drikker sød te, kaffe, juice – spor af disse produkter vil “arbejde” på ødelæggelsen af tandemaljen, hvis de ikke fjernes efter morgenmaden.
Hårde børster mærket “hard” produceres stort set ikke længere i verden, men de kan stadig findes i Danmark. Det er risikabelt at bruge disse uden en lægeordination. Bløde børster er kun beregnet til børn og personer med tand- og tandkødsproblemer – og kun hvis de er ordineret af en læge.
Så den rigtige rutine er: vågn op – skyl munden – spis din morgenmad – børst tænder. Med hensyn til børstetid er de fantastiske 3 minutter ikke længe nok for en god manuel tandbørste.
Moderne forskning og simpel aritmetik tyder på, at den optimale børstetid er mindst 5 minutter. Regn selv: Hvis 3 minutter 180 sekunder divideres med 32 antallet af tænder og en voksen , får du 5,6 sekunder, som ifølge den konventionelle visdom skal gives til en tand.
Denne tid er meget kort til at rense de tre overflader på hver tand, og det er derfor, at det normalt er de bageste kindtænder, der lider mest: Der er ikke tid og kræfter nok til at nå dem; vi kan simpelthen ikke nå dem. Ja, og tandpasta kræver en vis tid for at dens aktive ingredienser kan trænge ind i tandvævet, og 3 minutter – er selvfølgelig minimum.
– Med vores tidspres er elektriske tandbørster nogensinde så nyttige??
– De løser det midlertidige problem, men rengøringskvaliteten afhænger af apparatet – du skal vælge det korrekt og bruge det med omtanke. Lad os starte med tid: Når du børster tænder med en elektrisk tandbørste, bør det helt sikkert reduceres til 1-1,5 minutter.
Akutte luftvejsinfektioner, ARI, ARTHROPI, ANGYNIA, STOMATIS, GYNGIVITIS og andre infektioner i mund og øvre luftveje bør anvendes i stedet for en tandbørste. Som en sidste udvej kan den lægges i blød natten over i 0,05 % klorhexidinopløsning. Dette produkt bør ikke opbevares i mere end 14 dage i en åben beholder.
Ellers risikerer du at forårsage alvorlige skader på din emalje. Den mest almindelige konsekvens af overdreven brug af enheden er erosion af tandens hals, fremkomsten af overfølsomhed over for varme og kulde. Mindre tid til rengøring minimerer desværre de gavnlige virkninger af tandpastaens ingredienser på emaljen.
– Hvad skal du ellers overveje, når du vælger en elektrisk tandbørste??
– Praksis viser, at det først og fremmest er virksomhedens og producentens pålidelighed, der er afgørende for. Seriøse virksomheder forsker, inddrager læger, bruger kvalitetsmaterialer og forsyner deres produkter med detaljerede instruktioner og anbefalinger. Det Danske marked er oversvømmet med billige modeller af ukendt oprindelse, lavet af ukendte materialer – det er bare farligt at købe det. Hvad angår de tekniske egenskaber, vil det være tilrådeligt at have en børste med
Medium hårdhed mærket “medium” ,
2 hoveder, der roterer i forskellige retninger. Den giver dig mulighed for at rense forskellige overflader på 2 tænder på samme tid,
Børsterne varierer i længde,
Selve børstehovederne er små – jo mindre de er, jo bedre rengør de,
Børstehårene på det øverste hoved er længere og skråtskåret på den ene side for at nå de fjerneste – distale – tandoverflader,
stammen, som hovederne er monteret på, har en vinkel på 30-45 grader i forhold til børstehovedet. Hvis de ikke har en vinkel, kan du ikke komme til dine bageste tænder, som altid “lider” under både overdreven mastikulation og manglende opmærksomhed på dem, når du børster,
Et ergonomisk formet håndtag, der passer godt i håndfladen.
– Der findes også børstehoveder, der bevæger hovedet og også børsteklyngerne – nogle børster laver drejende bevægelser omkring deres akse, andre pulserer og vibrerer. Der er ingen skade i det?
– Jo flere streger, jo mere komplicerede de er, jo bedre er rengøringen. Igen bør denne børste ikke bruges til at gnide eller trykke på tænderne.
– Model valgt – hvad du skal overveje, når du børster med en elektrisk tandbørste?
– Hold ikke børsten på ét sted på én tand i mere end 1 sekund. Børster fås fra 3000 til 4000 det er de “svageste” modeller ! bevægelser pr. minut er den mekaniske påvirkning af tænderne enorm.
Du skal sige “en” i dit hoved og bevæge børsten i en cirkulær eller vandret bevægelse. Det er en god idé ikke at tvinge børsten ned på tænderne – vælg en model, der automatisk slukker, hvis der lægges for meget pres på tanden.
Når du bruger en manuel tandbørste, anbefales det også at tage fat om tandkødet, da der er stor risiko for at beskadige det. Du ønsker ikke at efterlade dit tandkød uden at børste og massere det – så efter en grundlæggende tandbørstning bør du gennemgå tandkød og tænder igen med en manuel eller manuel tandbørste, der er slukket.
Valget af tandpasta er et andet vigtigt punkt. Der findes overdrevent slibende pastaer med grove rengøringspartikler – de må absolut ikke kombineres med elektriske børster.
– Kan personer med metal-keramiske kroner bruge en elektrisk tandbørste??
Fordelen ved en elektrisk tandbørste er, at den renser bedre ved tandkødsovergangen mellem tandkød og tandkød, som er det vigtigste aspekt i forbindelse med hygiejne.
Men der er en ulempe ved dette: risikoen for at beskadige den keramiske belægning på kronen. Så det er en god idé at finde en balance her, f.eks. ved ikke at børste hver dag, ikke at lade børsten køre med maksimal hastighed og vælge modeller med så få frem- og tilbagebevægelser pr. minut som muligt.
– Hvad er apparatets levetid??
– Mens den manuelle børste kan udskiftes hver 1. til 3. måned – afhængigt af børstehyppighed og rengøringstid – holder den elektriske tandbørste eller udskiftningshovedet længere, dvs. 3 til 6 måneder.
Hovedårsagen til at skifte – manuelle eller elektriske – børster er tabet af børstehovedets ydre udseende. Mange modeller har børstehår med farveindikatorer, der kan vise dig, hvornår det er tid til at sige farvel til den gamle tandbørste.
– Dit speciale – børnetandpleje. I hvilken alder må et barn bruge en elektrisk tandbørste, og hvis det overhovedet må det??
– Mange producenter producerer legetøjsbørster i form af figurer fra eventyr og tegnefilm. Disse produkter er naturligvis beregnet til børn, men jeg vil ikke anbefale dem som erstatning for en manuel tandbørste.
For det første er børsternes håndtag og vægt af en sådan art, at en børnehånd simpelthen ikke kan holde dem korrekt, endsige bruge dem korrekt.
For det andet skal barnet først lære at børste manuelt – dette er kun muligt med en normal børste.
For det tredje er det forældrene, der bør børste deres børns tænder, indtil de er omkring 5 eller 6 år gamle, og derefter give dem børsten – af “pædagogiske” grunde. En legetøjstandbørste kan spille en anden rolle: den kan få børstningen til at virke sjov, ikke truende og fornøjelig – med andre ord lærer den dit barn at børste sig selv.
Jeg vil ikke anbefale at give dem til børn under 11 eller 12 år til at bruge dem alene, og derefter vil jeg ikke anbefale at bruge dem hver dag og stoppe med at bruge dem, hvis du oplever ubehag eller ømhed.
– Hvad er der ud over regelmæssig og korrekt tandbørstning ellers værd at være opmærksom på for forældre, der ønsker at holde deres børns tænder sunde??
– Det første aspekt er korrekte spisevaner – visse spisevaner, der er udviklet siden barndommen. Tandforfald er kendt for at være en “ven” af slik- og mælkespisere.
Alle sukkerholdige drikkevarer er dårlige for emaljen, og lægeligt set omfatter dette også mælkedrikke – selv dem uden tilsat sukker, fordi mælk indeholder laktose. Frugtjuice er meget skadelig for emaljen. Der findes endda en slags tandlæge-anti-rating af juice – hvad angår skadelighed for tænderne.
Æblejuice, citrusjuice, druesaft, granatæblejuice og fersken- og pæresaft og -nektar er de mest neutrale. Du må gerne indtage juice og mælk – men husk, at det er mad og ikke drikke. Det betyder, at de skal drikkes til måltider, hvorefter vi enten børster tænder eller – i løbet af dagen – skyller munden. Men der er en tendens til, at barnet siger “Jeg er tørstig”, og at mødrene køber juice, yoghurt eller sodavand i stedet for vand eller usødet te. Og for det andet er det en god idé at gå til tandlægen hvert halve år. Selv hvis du synes, at alt er i orden!
En plakemarkering viser dig, hvordan du børster
Tandlæger bruger nogle gange en plakmarkør til at vise patienterne deres mundhygiejneniveau. Der påføres en særlig blanding på tænderne, og der opstår rød farve på dårligt rengjorte områder.
Disse produkter kan også fås på apoteker – det kan varmt anbefales til selvbetjening. Rødme kan kun fjernes ved den mest grundige børstning. Den fortæller dig, hvor længe og hvor hårdt du skal børste for at slippe af med plak.
Hvad er fordelene ved elektriske tandbørster i forhold til almindelige tandbørster, og hvilke funktioner skal jeg være opmærksom på, når jeg vælger en elektrisk tandbørste?