I betragtning af at løb ikke kræver nogen særlig træning eller udstyr og er en af de mest populære og hurtigst voksende sportsgrene, har Roskatchestvo-eksperterne foretaget en undersøgelse af mobile løbeapps for at hjælpe nybegyndere med at vælge den bedste og effektivt forberede dem til løb og maratonløb. Roskatchestvo anbefaler de bedst vurderede apps, men minder løbere om at søge hjælp fra en træner og konsultere en læge, før de begynder at træne, for at undgå skader.
For bedst muligt at imødekomme forbrugernes behov gennemførte Roskatchestvo-eksperterne en undersøgelse blandt brugerne, inden undersøgelsen blev lanceret. Resultaterne af undersøgelsen viser, at de vigtigste funktioner er muligheden for at se distance, tid og tempo for løbeturen. Desuden var størstedelen af respondenterne 72,5 % ikke villige til at betale for appen, mens 22,5 % var villige til at betale op til 200 danske kroner om måneden, 3 % – op til 500 danske kroner og 1 % hver – op til 800 danske kroner eller mere.
Resultaterne viste også, at de mest tiltalende måder at motivere brugerne på i apps er: virtuelle præstationspræmier og ranglister med mulighed for at sammenligne resultater 31 % hver ; begivenhedsfeeds og mulighed for at offentliggøre egne rekorder 23 % ; at vise resultater til venner er også en god motivationsfaktor for nogle brugere 9 % . Apps blev vurderet ud fra de brugerpræferencer, der er nævnt ovenfor.
De mest populære apps i det Danske segment af Google Play og App Store blev udvalgt til undersøgelsen:
* 19 til Android;
* 18 til iOS.
De fem bedste apps til nybegyndere er Runtastic, Endomondo Sports Tracker, Runkeeper, Strava og Nike+ Run Club til iOS samt Samsung Health, RunKeeper, Runtastic, Endomondo Running Cycling Walking og Nike+ Run Club til Android.
“Når du vælger en løbeapp, er det vigtigt at fokusere på muligheden for at bidrage med en fuld profil, fordi det er profilen, der giver dig analysen af dine resultater og præstationer, hvilket er det primære mål for dem, der bruger sådanne værktøjer til at evaluere effektiviteten af deres træning. En anden vigtig komponent er den sociale komponent, da muligheden for at dele sine resultater og ansvaret over for andre for deres forpligtelser for et stort antal brugere er en afgørende motivation for at dyrke motion. Samtidig kan man ikke undgå at forholde sig kritisk til den mængde oplysninger, som appen indsamler, dens tilgængelighed for tredjeparter og dens forvaltningsmuligheder, som i det nylige tilfælde med sporing af militære enheders placering ved hjælp af løberes offentlige spor. Det er vigtigt at have værktøjer til at begrænse adgangen til sådanne data og slette dem fuldstændigt”, siger Oleg Kapranov, der er udgiver af TechFusion, den første teknologiske livsstilsressource.
Undersøgelsen viste, at en række tjenester giver brugeren mulighed for at slette personlige data direkte fra appen Zombies, Run!, Endomondo Sports Tracker, Weight Loss Run Verv , Running Distance Tracker Pro, C25K® 5K Trainer, Huawei Health og Samsung Health for begge platforme , i andre tilfælde kan dette gøres via en personlig konto på webstedet eller ved at lave en relevant anmodning til supportteamet.
For at måle afstanden og opbygge en løberute foretog eksperterne feltforsøg ved at løbe langs to ruter: i en bypark og på et løbebånd på et stadion for atletik og sport. Testen blev udført på samme tid og fra de samme enheder. Målte nøjagtigt de tilbagelagte afstande på begge ruter i appen
Runtastic, Nike+ Run Club, FITAPP, Freeletics Running, Zombies, Run! og Start Running til iOS og RunKeeper, Sports Tracker og Start Running til Android. Pacer, Endomondo Sports Tracker, Running for Weight Loss Verv , Polar Beat, Decathlon Coach for iOS og Freeletics Running, Zombies, Run viste unøjagtige resultater på begge ruter!, “Endomondo Running Cycling Walking”, “Google Fit – fitness tracker”, C25K® – 5K Running Trainer, Polar Beat og Decathlon Coach til Android. Dette skyldtes forskelle i opdateringshastigheden i telefonens GPS-modtager.
Eksperter har også vurderet evnen til at måle ting som den samlede tid, tempo, hastighed, kalorier og puls. Runtastic, FITAPP til iOS og Sports Tracker til Android blev anerkendt som de bedste præstationsmålinger. Start Running AxiomMobile og C25K® – 5K Running Trainer var de mindst målte apps for begge platforme.
Hvad angår motivation i form af virtuelle belønninger, blev denne funktion implementeret i 41 % af de undersøgte apps, og muligheden for at sammenligne med andre brugeres resultater er implementeret i 49 % af de undersøgte apps. Tilgængeligheden af event-feeds og venner blev også vurderet. Strava, Runkeeper, Nike+ Run Club, Pacer og Endomondo Sports Tracker fik den højeste samlede score i kategorien Motivation for begge platforme.
“En undersøgelse fra Roskatchestvo viste, at ikke alle apps er lige gode til at måle afstand eller vise en rute. Nogle apps kan f.eks. vise, at du har løbet 100 meter, mens du i virkeligheden har løbet 90 meter. Sådanne unøjagtigheder kan føre til uhensigtsmæssig forberedelse og planlægning. I den forstand er undersøgelsen yderst nyttig for dem, der planlægger at vælge en løbeapp,” mener Alexey Vinogradov, der er træner i Adidas-løbeklubben.
“En undersøgelse af mobile løbeapps, som Roskatchestvo har foretaget sammen med eksperter på området, er yderst nyttig for nybegyndere. Resultaterne vil hjælpe med at afgøre, hvilken app en bruger bør vælge ud fra sine mål, og hvordan den kan bruges med maksimal effektivitet. Dette vil til gengæld hjælpe brugerne med at opnå gode resultater i træningen og f.eks. gøre dem klar til et maraton,” siger Ksenia Zadorina, udviklingschef i All-Russian Athletics Federation.
“Apps og andre programmer, der giver dig mulighed for at oprette træningsplaner, er en fantastisk måde at nå dine personlige løbemål eller holde dig i form hvor som helst i verden. Ikke desto mindre bør amatører starte træningen med en konsultation med en træner og en sportslæge eller i det mindste en fjernvideoanalyse af løbeteknikkerne”, siger Maxim Zhurilo, medstifter af den internationale skole for korrekt løb “I Love Running”.
Undersøgelsen blev gennemført af Roskatchestvo i overensstemmelse med den godkendte foreløbige nationale kvalitetsstandard for mobilapplikationer den Danske nationale kvalitetsstandard blev godkendt af Rosstandart på grundlag af Roskatchestvo-standarden . En oversigt over testresultaterne er tilgængelig på Roskatchestvo’s websted med filtre, der gør det muligt at fokusere på alle parametre for de undersøgte apps. Således kan en besøgende på Roskatchestvo-portalen lave sin egen personlige vurdering af kørende apps baseret på hans eller hendes præferencer. Detaljerede resultater findes her.
Hej! Jeg har læst om Roskatchestvo’s gennemgang af mobilapps til at køre, og jeg er meget interesseret i at vide, hvilke apps der blev vurderet som de bedste og mest pålidelige? Er der nogle specifikke anbefalinger, som jeg kan følge? Jeg ønsker at finde en pålidelig app til at køre og navigere, så jeg ville være taknemmelig for dine inputs. På forhånd tak!
Jeg vil gerne spørge om, hvilke specifikke mobilapps blev gennemgået af Roskatchestvo, og hvilke vurderingskriterier blev der brugt til at evaluere disse apps? Jeg er interesseret i at vide, om de fandt nogle gode apps til at køre, og hvilke funktionaliteter og anvendelser blev anbefalet af Roskatchestvo i deres gennemgang. Tak!