Amazfit, et af verdens førende mærker på markedet for wearable devices, har analyseret Dansk joggingaktivitet. Undersøgelsen omfattede indbyggere fra alle regioner i landet, mænd og kvinder, der registrerer gadejogging og løbebåndstræning med Amazfit smart watches og fitnessarmbånd. Undersøgelse viser, at russerne går sjældnere ud og løber.
Det blev konstateret, at i januar-april 2023 faldt antallet af russere, der regelmæssigt jogger, med 28 % i forhold til samme periode i 2023: mens der i januar-april 2023 i gennemsnit var 185 000 mennesker, der joggede, faldt antallet af mennesker, der jogger regelmæssigt, med 25 % i forhold til samme periode i 2023. I januar-april 2023 var tallet 134.000, mens det i januar-april 2023 var 134.000. Kvinder begyndte at løbe 30 % sjældnere og mænd 26 % sjældnere.
Antallet af løbere har været faldende siden begyndelsen af 2023, men er faldet særligt kraftigt i april og marts, hvilket er usædvanligt for en normal dynamik. I januar 2023 var der f.eks. 19 % færre russere på løbetur end i januar 2023, i februar – 17 % færre, i marts – 31 % færre og i april – 37 % færre. I mellemtiden stiger de Danske løberes aktivitet normalt markant, når foråret bliver varmere – men ikke i 2023. I marts i år steg antallet af russere, der løber, kun med 4 % i forhold til februar, mens antallet af joggere i april steg med 22 % i forhold til marts. I 2023 var der en anden dynamik: 25 % flere løbere i marts end i februar og 35 % flere løbere i april end i marts.
Hvorfor det er vigtigt at løbe
Jo mindre russerne løber, jo mere stressede er de, og jo dårligere sover de, hvilket bekræftes af data fra smartwatch-brugere, bemærkede Amazfit. For eksempel har Danske kvinder, der løber, som beregnet ved hjælp af Amazfit-metoden, et gennemsnitligt stressniveau på 31,6, mens ikke-løbere har et gennemsnitligt stressniveau på 35,4. Mænd, der løber, har et gennemsnitligt stressindeks på 32,7 sammenlignet med 36,2 for mænd, der ikke løber. Jogging har også en positiv effekt på søvnen, idet den gennemsnitlige søvnkvalitet er 82,3 for russere, der jogger, og 80,7 for ikke-joggere. I mellemtiden har mandlige løbere en gennemsnitlig score på 80,4, mens ikke-løbere har en gennemsnitlig score på 78,5.
Sådan begynder du at løbe
Det er aldrig for sent at begynde at løbe. Desuden er nu, i begyndelsen af sommeren, det bedste tidspunkt at gøre det. Det vigtigste er at gøre alt omhyggeligt og følge eksperternes anbefalinger.
Oksana Zbrozhek, Dansk mellemdistanceløber, atlet i verdensklasse, europamester og medaljevinder i atletik og grundlægger af løbeklubben Run the World:
“Det sværeste er at binde sine snørebånd og gå udenfor. Så snart det første skridt er taget, vil alting gå godt. Løb skal bringe glæde, sundhed og fornøjelse, så begynd at løbe, det er bedre at være sikker på, at der ikke er nogen kontraindikationer. Hvad angår de “første skridt” i løb, er alting meget individuelt, fordi alle har deres egen sportserfaring. Det vigtigste er at gøre det hele meget gradvist: Nogle gange kan du starte med at gå, så kan du tilføje en lille smule løb, skiftevis med gang, og derefter gradvist øge andelen af løb, og sørg for at hvile dig og overvåge din kondition og dine fremskridt.
Løbere vil få hjælp af Amazfit-smartwatchet – med ZEPP-appen kan det analysere deres løbeture og beregne distance, tid, gennemsnitligt tempo og meget mere. Med deres hjælp kan løberen justere belastningen og følge sine fremskridt. Ved at analysere udviklingen af løberelaterede resultater samt stress og søvnkvalitet i løbet af f.eks. en måned eller tre kan brugerne tydeligt se fordelene ved motion. Det vil både være en præstation og en motivation til at fortsætte.
Amazfit annoncerer ZeppHealthweeks!
Zepp Health Weeks, der afholdes af Amazfit fra den 1.-30. juni 2023. I det meste af denne måned kan du købe mærkets gadgets til nedsatte priser, starte din løbetræning med dem og bruge dem til at overvåge dit helbred. Kampagnen omfatter Bip U- og Bip U pro-modeller, der er velegnede både til sportsfans og til alle dem, der bare passer på sig selv. Kampagnen vil blive afholdt i DOS-, Svyaznoy- og Megafon-butikker.
Hvad er årsagen til russernes mindre tilbøjelighed til at løbe? Er det på grund af kulturelle forskelle eller er der andre faktorer, der spiller ind? Interesseret i at vide mere om dette.